All posts in المدونة

الموز

بواسطة: وصفات طبخ عربية | لايوجد تعليقات حتى الان | بتاريخ:سبتمبر 30, 2014 | مصنف في : المدونة

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية – سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف. يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة, حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90. وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم...
اقرا المزيد

ماهي وجبة الإفطار المثالية بعيداً عن الخمول في رمضان

بواسطة: وصفات طبخ عربية | لايوجد تعليقات حتى الان | بتاريخ:سبتمبر 28, 2014 | مصنف في : المدونة

يعاني الكثير من الأفرد من الخمول بعد الأفطار وعدم قدرتهم على أستكمال اليوم وبالخصوص تأدية صلاة التراويح و لهذا قررنا ان نكتب لكم مقال كامل حول وجبة الأفطار المثاليه بترتيب تناول عناصرها الغذائية لتستمتع بفطار مثالي بعيداً عن الخمول   ماهي الوجبة المثالية في أفطار رمضان ؟من الطبيعي أن تعلم أن...
اقرا المزيد

أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية

بواسطة: وصفات طبخ عربية | لايوجد تعليقات حتى الان | بتاريخ:سبتمبر 25, 2014 | مصنف في : المدونة

يدق لك خبراء التغذية جرس الإنذار حتى تتجنبي تناول بعض الأطعمة قبل ممارسة التمارين الرياضية، لما تسببه من اضطراب للمعدة بجانب تقليل مستوى الطاقة في الجسم، مما يجعلك تشعرين بالإرهاق سريعا بعد أداء أي تمرين حتى لو كان بسيطا. وفيما يلي خمسة أطعمة يحذرك الخبراء من تناولها مباشرة قبل ممارسة التمارين الرياضية، مع...
اقرا المزيد

مشروبات من الطبيعة لتقوية شعرك

بواسطة: وصفات طبخ عربية | لايوجد تعليقات حتى الان | بتاريخ:سبتمبر 24, 2014 | مصنف في : المدونة

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول بعض المشروبات الطبيعية الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الصحية تحدث فرقاُ كبيراُ فى صحة ومظهر شعرك بشكل عام وتعمل على تحفيز نموة وإضفاء اللمعان عليه بشكل خاص. فمن المعروف أن النظام الغذائي الصحي للجسم يعمل على تحسين وظائف الجسم وتغذية البشرة والشعر والأسنان. فيما يلي قائمة بأهم...
اقرا المزيد

المشمش

بواسطة: وصفات طبخ عربية | لايوجد تعليقات حتى الان | بتاريخ:سبتمبر 20, 2014 | مصنف في : المدونة

تساعد ثمرة المشمش في مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية‏.‏ زيت المشمش مصدر غني لفيتامين ''H''‏,‏ ويستخدم أيضا في تليين الجلد ومنع تكوين خطوط علي الجلد في مرحلة الشيخوخة‏. تناول‏3‏ إلي‏6‏ ثمرات من المشمش يوميا يساعد في الوقاية من النزلات الشعبية والربو الشعبي‏. يساعد على وقاية الفتيات من الأمراض الجلدية وبثور...
اقرا المزيد

أنشطة يومية تساهم بحرق مئة سعره حرارية

بواسطة: وصفات طبخ عربية | لايوجد تعليقات حتى الان | بتاريخ:سبتمبر 15, 2014 | مصنف في : المدونة

التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت لنحصل على نتائج مضمونة. فيما يلي مجموعة من الانشطة التى يمكننا ممارستها بشكل يومي وتساعدنا على فقدان 100 سعره حرارية دون أن ندرك. 1-الوقوف: يعتبر الوقوف من الوسائل التى تساعدنا على...
اقرا المزيد